아무리 추워도 주머니에서 손 빼고 걸어요 ~@img!!눈이 내리고, 날씨가 추워지면서 바닥에 빙판길이 많이 생기지 않았나요? 겨울철 대표적인 낙상사고는 눈과 강추위로 도로 곳곳이 얼어붙고 추위에 겹겹이 껴입은 옷들로 몸의 움직임이 둔해진 상태에서 주머니에 손을 집어 넣고 움츠리고 걷게 되면 넘어짐의 위험성은 보다 더 높아지게 됩니다. ~@img!!빙판길 낙상사고는 골절상 뿐만이 아니라 뇌진탕 등으로 이어질 수 있으므로 각별한 주의를 기울여야 합니다 낙상에 주의하려면? 1. 빙판길을 걸을 때에는 절대로 주머니에 손을 넣고 다니지 않아요. 2. 넘어졌을 때를 대비하여 장갑을 착용하는 것이 좋아요. 3. 보온과 민첩성 유지를 위해 얇은 옷을 여러겹 입는 것이 좋아요. 이렇게 크게 3가지만 지켜도 낙상을 많이 예방할 수 있다고 합니다. 이 뿐만이 아니라 자세를 낮추고 신발과 바닥사이를 최대한 적게 떨어지도록 걷는 것이 안전하고, 여성분들은 굽이 낮고 미끄럼 방지가 되는 신발을 신는 것이 좋아요 그러면 낙상사고는 누구에게 자주 발생할까? 낙상사고는 주로 어르신들에게서 자주 발생합니다. 젊은 사람들은 넘어질 듯해도 운동신경이 남아 있어 위기를 모면할 수 있고 설령 넘어지더라도 튼튼한 골격 구조와 근육들이 보호 작용을 해주어 건강상 큰 피해를 보는 경우가 드물다고 할 수 있습니다. 그러나 시력이 저하된 어르신들은 앞에 무슨 위험이 도사리고 있는지 알기 어렵고 위험상황에서 민첩한 반사 동작을 기대하기 어려워 집니다. 또 노화로 인해 근육량이 줄어들고 골다공증으로 뼈도 약해진 경우라면 크게 넘어지지 않았더라도 골절이 발생할 수 있습니다. 그래서 어르신들이 넘어진 경우에는 심각한 골절이 생길 수 있습니다. 고령의 환자들에게 발생한 고관절 골절은 치료가 잘 되어도 50%의 환자는 정상적으로 걷기 어렵고 심한 경우에는 생명까지 위협받기도 하며 또한 손목의 골절은 수술적 치료가 필요한 경우도 많습니다. 어떠한 경우라도 낙상에 주의하려면 외출 시 주의사항을 잘 지켜주시고 평소 근력운동을 꾸준히 해서 근육을 키워주시는 것이 도움이 됩니다. 오늘부터라도 매일 꾸준히 운동하여 낙상으로부터 어르신의 건강을 지켜보는 것은 어떠신지요?